卵を毎朝３個食べましょう！

2017年9月14日

こんにちは！エステティシャン　冨永　雅代です！

寒さが本番。大阪も冷たい雨が降っています。

最近、お客様のお問合せも多く、なんとなく皆さま、寒さで元気がないのだなぁ・・と感じています。

身体が冷えると、自律神経のバランスも狂い、気持ちが定まらなかったり、元気が出ないと良からぬ方向に思いを巡らせたり・・もちろんお肌にも影響は出ますね・・。私もそんな時がもちろんあります。

でもそんな時も、誰も助けてはくれません。いつも元気いっぱい過ごしたいと思うとき、まず気を配るのは栄養です。

私はサプリメントで健康管理をしていますが、食事もそれなりに気を付けています。魚が苦手なのでほぼ毎日お肉をいただきますし、毎朝卵を３個いただいています。ゆで卵や、ハムエッグにして。（これで元気は随分ちがってきます。）

身体を動かしている基　たんぱく質は牛肉・大豆製品・乳製品に多く含まれていますが、卵が１番手軽で毎日続けられる有効な食べものだと考えています。

卵は、素晴らしい栄養に満たされた完全食品で、身体の健康維持に優れています。身体の中で作る事ができない、必須アミノ酸を全て満たしています。

また脳の活性成分として有名なレシチンも豊富。抗酸化作用もあり、免疫UPにも繋がります。完璧なんです(*^_^*)

コレステロールに関しても全く心配不要と言えます。（嘘の情報があたかも真実の様に出回っていて常識化している美容・健康情報はごまんとあります。）

むしろコレステロールがホルモンの材料にもなりますし、若々しさには必須の成分でもあります。

でも１個では足りません。２～３個は召し上がって欲しいですね。

美容と健康は毎日の積み重ね、十分な睡眠。　元気いっぱいで朝をスタートする為に卵です！

そして、お悩みの事はお気軽にご相談ください。　何となく相談してみて、問題の原因が見つかったり・・どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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