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睡眠時間　美容の為には最低？時間・・

こんにちは！エステティシャン　冨永　雅代です。
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今日は、最近何とかしないと・・と思っている睡眠時間について・・

どれだけ良い、お化粧品を使用しても、栄養面で充実していても、睡眠不足がお肌に与える影響は大！です。だって、それで翌朝のお肌が全然違います、もちろん身体も・・

私も昨日は久しぶりに6.5時間睡眠時間が取れて、なんだか嬉しいです。

最近、帰宅が遅かったり、自宅にいても遅くまでPCを開いていたり、睡眠時間が５時間前後が普通になってきています・・


一度定着すると、この時間しか眠れなくなってしまう様な気がします。　

体はもっと寝たいのですが、事情も合わさって起きないといけない・・朝何時まで寝ていて良い！という訳には行きませから・・睡眠も時間の確保、睡眠のスタート時間が関係しているな・・と実感しています。。

年齢を重ねる毎に、眠れなくなる・・というお声もありますが、１番に日中、エネルギーを使い切れていない、という問題が大いにあると思います。身体を動かすこと、適度に神経を使い、脳が疲れることも大事ですね。

あと、決まった時間に布団に入り睡眠の習慣を整えないと、それが乱れていつの間にか、日中、身体がエネルギーを上手く使えないエコロジー体質になってしまいます。

それでも身体は何とかやれますが、お肌のシワ、くすみ感は増大します。お顔が老化顔、そしてガサガサくすんだ老化肌になってしまうんです。せっかく良いお化粧品を使用し、エステに通っても、睡眠不足でお肌を破壊してしまうのは勿体無く思います。

身体の睡眠機能を高める為にも、睡眠時間の確保、習慣づけ　心がけたいなぁ、と感じる今日この頃です。

この記事を書いた人

冨永雅代
１９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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