肌が敏感で弱い、トラブルが多い方も安心して使え、健康的な素肌に導く様、設計したTOMINAGA化粧品 代表の冨永雅代です。エステティシャン歴32年です。良くある刺激の無い低アプローチのお化粧品とは使用感と翌朝の肌が違います。また、エレクトロハンドを用いたエステティックをサロンで提供し、肌トラブルやお悩み改善のための道標を、最短、優先順位を踏まえて、デザインしお客様を導く事ができます。また、栄養欠損によるニキビや肌荒れのトラブルは、エステティックだけでは根本改善にならず、原因が肌に反応として出ている事を当初からアドバイスしてきました。また、時間をかけて寄り添うエステティシャンは、ここまで出来ないと存在価値は無いと、この仕事に就いた時から探し求め学んでいます。
長かった夏も終り…ですね。昨今の暑さは寒さよりも体力を消耗します。疲労が蓄積すると、全身は新陳代謝が上手くできません。然るべき栄養が無いと代謝が滞り、皮膚で見ると角質肥厚、身体は浮腫や肥満、精神で言うと気持ちの切り替えが悪くなります。ビタミンB群を摂取して欲しいです。
身体は細胞で出来ていて、新旧交代を繰り返しています。それには口から入ら食べ物（栄養）が重要な関わりを持っています。
糖質やアルコール、神経や肉体疲労に必要な栄養は新陳代謝のキービタミンB群です。昔からあるアリナミンも、ビタミンB1、B6などが入っていると思います。ビタミンB群は、8種類あってどれかひとつだけでは効果を発揮しにくく、お互い助け合いながら働く栄養です。ビタミンB群は一緒に摂る（複合体）が望ましいかたちとされています。特に神経疲労を感じている方にはサプリメントで補って欲しいです。
食べ物で栄養は摂れていると言う説もありますが、私は疲労をリカバリーするほど取れていないと感じます。牛肉を毎日300g食べる…だと元気が分かりやすいかもしれませんが、それも毎日は現実的では無いように思います。年齢相応の健康や、見た目にはなるでしょうけれど、皆んな年齢相応なんて望んでいないと思います。
身体の基礎栄養はタンパク質で、お肉や卵、大豆やお魚などを消化し、必要な栄養素を細胞に運ぶために、いくつかの段階を経ます。その工程が無く速やかに吸収するのがアミノ酸で即効的な疲労回復を感じたり、神経伝達物質の生成にも関わるので、すぐ元気を体感できます。
食べ物は口から摂取され…
食べたものを消化し、必要な栄養素を細胞に運ぶために、いくつかの段階を経ます。まず歯で噛まれることで細かくし、噛むと同時に、唾液腺から唾液が分泌されます。唾液には消化酵素が含まれ、分解する働きがあります。
噛んだ食べ物は、唾液と混ぜ合わさり、喉を通って食道に送られます。ここから食道の蠕動運動によって胃に運ばれます。
胃に到達すると、強力な胃酸や消化酵素によって、食べ物がさらに分解されます。ここで栄養素が液体の形になります。それから小腸に移動します。小腸ではさまざまな消化酵素が分泌され、栄養素（アミノ酸、グルコース、脂肪酸など）がさらに分解されます。小腸の絨毛と呼ばれる微細な突起が、栄養素を腸内から血液に吸収します。吸収された栄養素は血液中に入り、全身の細胞に運ばれます。この過程で、栄養素は必要な場所に到達し、エネルギー源として使用されたり、細胞の成長や修復に利用されたりします。
このようにして、食べたものは最終的に細胞にとって利用可能な形に変わり、個々の遺伝子情報を元に身体の様々な機能を支えています。
栄養の無いもの、ただ空腹を満たす食べ物は、いくつもの工程の無駄遣いと、活性酸素の元になります。
身体の不調は、まず代謝不良と、血流の問題から始まります。然るべき栄養を補い、代謝をスムーズにしておけば、本来の機能を発揮して動いてくれるでしょう。
50歳過ぎ〜70代の方と話すと残念な事に、もういつ死んでもええわ…的な事を仰るのを聞きますが、そんなに簡単には死ねない事は皆さんも承知かと思います。徐々に痛みや不具合が多くなり、病気を持っても身体はなんとか、リカバリーしながら不調を抱えながらもやっていきます。心身ともに弱っても身体は、頑丈で生き続けます。
ただ、不調があるのと無いのとでは元気や体感は全く違った状態でしょう。健康的であれば出来ることの選択肢も幅も広がります。平均寿命は更新していますが、健康寿命はどうでしょう…施設はどんどん増え続けています。そして、健康な若い家族の人生を脅かします。
ストレス（多少の負荷は必要です。）やトラブルが起こらない生活に気をつけて、不要な情報を入ない、個々に合った、必要な情報を選択して、ヘルシーな人生を。それにはできるだけ早めの準備が必要だと痛感しています。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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