睡眠の質と量について。

2024年5月1日

こんにちは。エステティシャン冨永雅代です。

フェイシャルエステにお越しになるお客様で、首周りの緊張が強い方、お身体の浮腫がある方に、必ずお尋ねする睡眠について…

皆さんが良く眠れていると感じておられても、お身体が良い状態にまでリカバリー出来ていなかったり、緊張が多く、おそらく睡眠の質が悪かったり、食についてもそうですが、基準値が皆さん自分基準で、疑うこともされない場合が多くあるなと思います。また寝過ぎてしんどいとか、それも誤情報です。

私の場合は、毎日7〜8時間、活動量が多い時は、それ以上、お休みの日は制限無しで、もう眠れないと思うまで寝ることにしています。睡眠についての執着がすごいです。笑笑

そうすると、元気になった！と、気になっていたことも、あれ？と思えたりするんです。

逆に睡眠不足だと、気持ちが…何かと悪いです。何喋っているのかも、取り留めのないもので、人と会ってもせっかくの時間が台無しになったなぁとか。

人の身体は慢性的になっているものに、殆ど気付きません。重たいものを取り去ったり、同じ様な環境で比べてみないと、ものすごく身体に負荷がかかっていることすら気付きません。年齢とともに色んな事情が複雑に絡み合っているのは分かります。

でも、睡眠時間が確保できないまで、する必要があるのかな？というのは、片隅にいつも考えても良い気がします。睡眠不足が及ぼす新陳代謝のエラーは間違い無く、せっかく栄養を補給したとしても、必要量が増してもったい無くなってしまいます。身体がストレスを感じたまんま慢性的になっているのです。

睡眠の量は大事で、時間の確保については工夫していただいて、質を高めるために自然な深い眠りへ導くグリシンは、当店でご紹介しておりますアミノ酸に600mg配合されています。

深い眠りには、成長ホルモンが活発に分泌され筋肉や皮膚の修復を促します。角層の中にある天然保湿因子もアミノ酸で、肌にハリを保持するコラーゲンもアミノ酸が主成分で合成されます。

アミノ酸の必要度は今までもお伝えしてきました。本当にたくさんのお客様にご愛用いただいて、嬉しく思っています。お身体の皮膚も、何も塗らなくてもしっとり潤っている状態になります。

アミノ酸は無駄が無い栄養です。そしてより有効利用するために、ご自身の睡眠について今一度見直して欲しいなぁと切に思います。睡眠不足だと、身体はリカバリーできておらず、ストレスがかかっているということです。

健康について、肌について、エクレイズム会員様のカウンセリングは無料です。（お電話でも）

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

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