こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。
今日は、朝7:30に起きてお弁当を作ってから、洗濯や片付け、メダカの水槽の水換えと、ノンストップで動き回って、この元気は、糖質制限+色々のせいだろうなぁ、とつくづく思うし、ダラダラ過ごした日と、やりたかった事をこなせた日の気持ちよさの違いを比べると、やっぱり元気が1番！って思うんですよね。
糖質制限は、自分には関係ないとおっしゃる方もあるし、好きなものはヤメたく無い、と言う方も。もちろん個体差はあるのですが、このスカッと感を得たら、パン、お菓子などはあんまり食べたくなくなります。違いは試して欲しいです〜
果物は、普通にいただいています。
カフェに入っても、珈琲と一緒に、ケーキや何かを食べていない人って、ほとんどいなくて、みなさん糖質過剰だと、大阪の場合はそうなんですよね…
色々な夏野菜が、身体に必要な季節です。夏野菜は抗酸化作用はもちろん！
特に茄子は、細胞を守る唯一の栄養と言われているビタミンE（植物油）を、たっぷり吸ってくれるから完璧〜✨🤩
夏のお野菜には、必ずむくみを取ったり、
血糖値の急激な上昇を抑えたり、抗酸化目的の栄養が含まれてて、自然界のバランスって凄いなぁ、と思います。旬のものはひたすら食べ続ける事が健康の秘訣です。
それからサロンの植木が枯れてしまって、植え替えてみたのですが、なかなか生き返らないので、新しいのを探しに行ってきました。
近々配達してもらう、奥の背の高い植木です。では、おやすみなさい…
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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