いつもお世話になっております。エステティシャン 富永 雅代です。
いつも、同じように繰り返しているのですが、しばらくお休みしていたバレエレッスンを先週と先々週２回続けて行きました・・体中痛いです。
アミノ酸や、BCAA、ビタミンB群と、ロイチン（←これは膝など痛みがある時飲むと、痛みが無くなります。）プロテインと小まめに補給して凌いでいますが、睡眠不足気味でもあり、完全に回復していません。筋肉の緊張により不足するカルシウム＆マグネシウム 汗で欠損する鉄分と、亜鉛も、たんぱく質合成や、脳に酸素を運ぶ血液のために必要で、しっかり補います。
これを怠ると、皮膚も身体も驚くほど老化します。２０代の頃からレッスンをして（下手くそですが・・）更衣室で着替えている時、私よりずっと年下のダンサーの皮膚の老化やトラブル、セルライトを見て、汗で栄養が欠損して、こんな風になってしまうんだなぁ。。と感じていたので、激しく汗をかく事がヘルシーじゃ無いことを実感していました。
プロスポーツ選手の寿命は一般人より短いそうです。精神疾患の方も多いと聞きます・・運動量が多ければ多いほど、体に沢山の酸素を必要としますし、大量の活性酸素を体内に発生させます。これも細胞を傷つける要因です。
そんな状況で・・昨日スポーツクラブで新しいトレーニングを始めたせいで、それがハードで肌の疲れが取れない・・と高級美容液 ジュネセルセルムを購入下さったお客様がありました。お話を聞いていると私と全く同じ状況で、嬉しいと言うか、安心しました(*^▽^*)
ビタミンB群の必要性をお話しすると、ご注文下さり、すぐにご理解いただけて、身体に必要なものは取り入れる！とシンプルにお考え下さるご理解に感謝しています。ビタミンB群は疲労した神経、筋肉、全ての代謝に必要な栄養です。
スポーツで緊張する過剰な筋肉の疲れは怪我のもとにもなります。スポーツ選手や肉体を酷使する事は、筋肉や骨に負担というだけじゃなく、栄養欠損で骨折しやすい状態になっているんですね。。
もともと尋常ではないスタミナの持ち主が、スポーツを選んでいるから結果を残せるのでしょうけれど、しっかりケアしないと、ケガや、体調不良、免疫不全による様々なトラブルが後々出てくるのでしょうね。。プロスポーツ選手のエージェントをしている知り合いがいて、色々話を聞くと、とても納得した事があります。
栄養は身体の中で密接に働いています。糖質を極力省いた食事（体重を増やしたいのなら摂る）バランスの良い食事を毎日いただくことは、現代ではなかなか難しいことで・・また栄養をダイレクトに補い、早く疲労回復するためには栄養素は必須アイテムです。
痩せるために身体を動かしているのに、食事を大量に摂り大きくなるのも残念です。
お身体に必要な栄養をアドバイスしています。ご質問はこちらから⇊
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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