健康になりたいのか、不健康のままでいたいのか…

2025年3月17日

こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。

もう、この仕事について今年で33年になります。エステが気持ちよくて大好きだからとこの仕事に就いてから、お客様に喜んでもらいたい一心で今まできましたが、エステティックの技術プラス、美容と健康のためのアドバイスを優先順位を踏まえて行っていく事が、最近の大きなテーマになっています。時間をかけてゆっくりお話を聞きながら、お伝えできるのはエステティックならではです。

20代の頃は見えていなかったことも、今は分かるようになってしまったり（当たり前ですけど）不健康な方が増えているのも合わさって、その方にとって何が最も優先順位が高いか、考える事が増えました。

身体は徐々に生活習慣の蓄積で、病んでいきます。ご本人は特に若い方は身体の機能が高機能なため、カバーしあってなんとかやり過ごせます。それが50代頃からボロボロなのですが、慢性化し過ぎていて、薬を飲みながら、周りにストレスを与えながらこれもやり過ごすができる事、人の身体はどこまでも持つのだなぁ…というのが感想です。

負荷を掛け続けながら、何とか持ち堪えリタイヤして環境が平穏になる事で、病院に通いつつ何とかやっている方も多いのではないでしょうか。

1 不健康の始まりは！？
2 睡眠の質と量の確保
3 首のストレッチ
4 身体をリカバリーする栄養

不健康の始まりは！？

健康で元気であるためのアプローチは、10年先を見据えても早くはありません。先日も30代半ばの男性経営者の方がお越しくださって、「長生きしたいです。」と仰ったのでまず睡眠の質と量の確保についてのアドバイスから始めました。←これが出来ていないと、神経の緊張が続いたままで危険です！また、脳の働きが鈍る事でハイパフォーマンスが行えていません。不健康の始まりは睡眠不良からです。

睡眠の質と量の確保

毎日天然塩など、ナチュラルで血流促進をする温浴剤を入れて、10分ほど入浴しましょう！これはしていない人が多く、その時点で健康になりたく無いのかな？と思います。入浴について海外との比較をする方は、生活習慣持ち前のポテンシャル全てを比較してみて下さい。

首のストレッチ

人はストレスを受けると首や脳を緊張で強張らせます。血流を良くして、緊張をほぐすためのストレッチを行って下さい。

身体をリカバリーする栄養

身体は上記の睡眠の質と量、頚椎の緊張を解す、そして、身体がスムーズに新陳代謝が行える様、栄養を補給する必要があります。身体は新陳代謝に必要な栄養欠損について、反応し、その不調がサインとして表れます。

例えば鉄不足で全身に酸素が運ばれず、酸欠症状が全身に出ている時に、関係の無い栄養を補給したり、気分転換を行ったとてプラセボ効果は一時的にあったとしても、症状は好転しません。体の各器官が何の栄養で動いているかは、科学的に立証されていて世界基準で解明されています。食事に添加物を取らない、腸の健康、言い出すとキリが無いのですが、全身に酸素が運ばれるように、心身に必要な代謝機能を活発にする為に栄養の補給は必須です。

◎オーソプロ3

こちらはプロテインとビタミン、ミネラル、1食分の完全栄養が含まれています。私も10年以上朝食はこれで、繊維とプロプレバイオディクスが腸内の健康を促進してくれるので素晴らしい組成だと思います。

もう、いつ死んでも良いし…的な活を50代くらいから口にする人が多い中、多くの挑戦を抱えている方はやはり健康で長生きしないと…便利とはいえものすごく何でも時間がかかる世の中なので、健康でハイパフォーマンスになる様なアドバイスの全容を行っていきたいです。フェイシャルエステを行っているだけではありません。

首のストレッチは、騙されたと思って毎日続けて欲しいです。ほとんどの皆さんは頚椎の歪みを抱えておられます。後ろから見ると歪んでいない方の方が少ないのです。

この記事を書いた人

冨永雅代: １９７１年3月２４日生まれ　ＡＢ型　　美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロンエステティックトミナガオーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ　エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。

→詳しいプロフィールはこちら