こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。先週1週間も、あ！で過ぎ去りました…
嬉しかった事、和歌山からお客様が！
和歌山からずっとご愛顧下さっている
（5〜10年は普通にいらっしゃり、当店のお客様は皆さん長いです。30年以上の方も…）とても美容と健康意識が高いお客様で、久しぶりにお目にかかって、パワフル！な事と、変わらない若々しさと、肌がツルツル綺麗な事で、なんかとっても嬉しくなりました。熱心にして下さると、ちゃんと結果に表れるのだなぁ…と。
70歳って仰ってて、40代でもなかなかエネルギー大を作る、維持することは難しいので、日々ブラッシュアップされている事が分かりました。身体のケアと、トレーニングや実務で負荷をかけること、その後のメンテナンスの繰り返しです。これが好循環を生みます。加齢とともに、いえ若くても「もう、無理かも…」というギリギリのラインで頑張っている方の方が成果物はあると思うんです。
末梢の冷え、頭がボーッとするをまず改善！
身体は血流を良くし、酸素を全身に運び、不調が無い状態にまず整えておく事、鉄欠乏があり酸素が全身に運ばれていない、抹消が冷える、ボーッとするなど、サインが現れている方は、そこからです。外から温めたとしても鉄欠乏がある状態では、解決にはなっていません。集中力が無い、物忘れ、イライラなどこれは、体内の状態のサインで全身の各所で酸欠があり代謝エラーを起こしているので、後々大きな病気の引き金になります。
エネルギーが無い体は、のそっと重だるい
それから、動ける身体にするためにエネルギー産生の栄養は、ビタミンB群、コエンザイムQ10など、エネルギーを生産する細胞内のTCAサイクルに必要な栄養を補う事です。
すべての反応が鈍くなり、それぞれに栄養が関わっていますが、エネルギーを作るビタミンB群、そして抗酸化もあるコエンザイムQ10、それから血流を良くし、サラサラし、細胞役を守るビタミンEも必要です。必要な栄養は各機能にマッチしたものが、世界基準で解明されています。
なので、ざっくりと、食事の栄養素には、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル（無機質）の5大栄養素があります。と言われています。これらは、生きるために欠かせない栄養素で、それぞれ異なる働きをしています。とありますが、そもそも完璧な食生活をしている方は天皇家くらいでしょつし…
完全栄養食を補給しましょう！
良質なサプリメントで加えていく事がベターかと思います。1食分の完全栄養が詰まったプロテインシェイク 繊維が入っていて置換え食にもなる、素晴らしい栄養素、私も10年以上朝はこれを飲んでいます。今月はお得なSALEです！
牛乳200ml ヨーグルト大さじ2杯に混ぜてシェーカーでミックスして飲んでいます。
エステティックの内容です。
さて、新しい試み、エステティックの技術指導の動画ＮＯ．3が出来上がりました。セラピストが見て学んでもらえるものですが、お客様にもこんなエステなんだ…と見てもらえるかなと思います。私のオリジナルテクニックです。ぜひご覧ください！
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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