こんにちは！エステティシャン冨永雅代です。先週首のストレッチの動画を撮りました。今、編集中です。脳が全身の司令塔で、頸椎はその脳と全身を繋いでいます。その部分に歪みや不具合があると全身のバランスが悪くなります。身体は複雑な構造ですが、シンプルに動いています。でも生活習慣の乱れや、ストレスのかけ具合で、新陳代謝に不具合が起き不調が現れてきます。神経が緊張し、筋肉に悪い命令を出して、歪みが出てきます。ですのでお首のストレッチは最重要です。
それを皆さんに伝えたくて、本当に簡単なんですよ。。時間の確保は必要です。ただご時世的に動画じゃないと！となっていると思いますので、お待ちください。
そのストレッチをしながら、20代の頃はいつも息苦しくて鼻が息を吸って〜も苦しかったのを思い出しました。今の方が整っていますね。
酸欠について
酸欠とは酸素が不足している状態を言います。酸素は人の生命活動と大きく関わっていて、身体を動かす、（筋肉の収縮）何かを考える、全身の解毒、血流に使用されます。
呼吸によって取り込んだ酸素は血液中のヘモグロビンによって全身に運ばれていくのですが、鉄欠乏、貧血があるとこれらが滞って、酸欠状態により…以下の様な症状が身体にサインとして表れます。
・疲れやすい
・息苦しい
・頭痛
・スタミナ、持久力が無い
・動悸、息切れ、肩こり
・集中力が無い、不安、イライラ
・手足の冷え
・顔のニキビ
鉄欠乏、貧血について
私も鉄欠乏だったわけですが、ケンビファミリーの血液検査を受けるまで、全く指摘された事はなく、でも日々の不調に、時々苦しんでいました。20代なので他にも楽しい事ややる事が豊富で紛れていた時もあります。
生理前後は、もっと症状が酷くなり、本当に息苦しい事が多く、漢方やPMS用のサプリメントを飲んだり迷走していましたね…ヘム鉄と、アミノ酸、ビタミンCで簡単に改善することを知りませんでした。
酸欠状態を放置すると…
エステティシャンとしてのアドバイスとして、肌に弾力が無くなります。筋肉の機能が悪いので動かしにくく疲労感が出やすい。集中力と記憶力が低下します。脂肪の分解が悪く痩せにくくなります。酸素を取り込む量が減っていると常に交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくくなり、ストレスも感じやすく、全身が酸欠状態が長い事で全てにおいて病気になりやすい身体に…
ヘモグロビンAIより…
ヘモグロビン（Hb）は、赤血球に含まれる鉄を含むタンパク質で、酸素を全身に運ぶ役割を担っています。
ヘモグロビンの主な成分は、鉄を含む「ヘム」とたんぱく質の「グロビン」です。ヘムには酸素と結びつく力が強いため、血液が赤く見えます。
日本人女性は鉄欠乏が多々
エステにお越しくださる方や、周りの方、鉄欠乏が原因で全身冷え性や、様々なトラブルを抱えつつそのまんまにされている方は多いです。軽度から重度まで…閉経になると経血が無くなることにより、その症状は改善されていなくてもSTOPするのと、なんだかもうどうでもいいや、状態の女性が多いので、どうしたら良いかわからないのですが…
アスリート 運動による鉄鉄欠乏
アスリートや日常的に運動をする方は鉄の需要は高まります。アスリートは、激しい運動によってヘモグロビン値が正常であっても貯蔵鉄が減り、フェリチン値が著しく低下している事が多いです。それはコラーゲン生成、骨の支えが無い状態で怪我や骨折がしやすくなります。子供の頃からやっている事で身体に入っているパフォーマンスになりますので、やり切る事はできるのですが、生活を覗いてみるとはちゃめちゃの可能性が高いです。ご自身だけで無く大切なご家族のためにも身体と酸素と鉄欠乏の関係を良く調べてほしいです。
鉄欠乏3点セット
鉄欠乏については、もうずーーっとブログにも書き続けています。過去記事をリンクいたしました。
製品について、お身体について何かございましたらお気軽にお尋ね下さいませ。
この記事を書いた人
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１９７１年3月２４日生まれ ＡＢ型 美容歴2５年、大阪本町のフェイシャル専門サロン エステティックトミナガ オーナーエステティシャン。一人ひとりのお肌に向き合い最適なアドバイスとケアを行う、オーダメイドスタイルを追求。お客様のお肌に触れてきた経験から培った、実践的な美容情報を発信。インターネットショップ エクレイズムにて、オリジナル化粧品を販売。エステ＆マッサージ、クラシックバレエと牛肉をこよなく愛する。２児（男）の母でもある。
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