◆◇エクレイズム　エステティシャン直伝　美肌メソッド◇◆貧血は内側からお肌を老化させます。消えないくすみ、暗い目元＆クマは貧血が原因かもしれません。

貧血と聞くと、
立ちくらみや頭痛などの症状が思い浮かびますが
皮膚に表れる各種トラブルは、鉄不足が原因の場合が多くあります。右の画像は、貧血気味のスタッフの目元ですが
かなりクマがひどく、
（目頭から目じりにかけて半円形に青紫色）
少したるみが始まっています。本人は寝不足が原因と思い込んでいましたが、
これは、貧血も一因と考えて間違いないでしょう。
本日は意外に知られていない
貧血と肌トラブルの関係についてご説明いたします。

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★☆もくじ☆★

1.鉄欠乏・貧血のサイン

2.鉄欠乏（貧血）が関係する、肌トラブル（肌老化）

3.鉄分の取り方のポイント

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1.鉄欠乏・貧血のサイン

有経女性は多くが潜在的に貧血であるといわれています。
鉄は他にも出産や授乳などでも大量に流れ出ていきます。

めまいがする（重度）、だるい、冷える、顔色が悪い
朝起きられない、ドキドキ息切れ、肩こり、
免疫の低下で病気がちになる、などなど….
解毒が悪くなりますので、その影響が様々に出てまいります。

集中できない（根気が無い）、気持ちの不安定、小さな事にもクヨクヨ・・
体調だけでなく、精神面・モチベーションにも甚大な悪影響があります。
更年期障害とも重要な繋がりがあります。

そして貧血の影響は肌表面にも表れてきます。

2.鉄欠乏（貧血）が関係する、肌トラブル（肌老化）

①【顔色の悪さ】
血行不良→新陳代謝低下
鉄分が不足することで血液の流れも悪くなります。

貧血になると体温が低くなったり
むくみが出やすくなったりするのもこのせいです。

②【弛み、二重あご】
実は鉄もお肌の生成に必須の成分です。
コラーゲンは鉄によって、より丈夫でしっかりした弾力の鎖をつくります。
それができなることで、お肌からハリが失われていきます。
③【目の下のクマ】
クマは目元の細かな毛細血管にダメージが蓄積して発生します。
鉄欠乏で血流が悪くなるとより一層目立ってきます。
それを放っておくと、毛細血管が消滅し、目元のたるみに繋がります。

④【栄養不足による乾燥】
また、酸素や栄養分も血液に乗って体中に運ばれます。
貧血で血流が悪くなると、
酸素や水分、ホルモン、栄養素、ミネラル分などが行き届かなくなるため
お肌が弱り、乾燥します。
抜け毛、髪のパサつきもこうした栄養不足に関係しています。

3.鉄分補給のポイント

貧血の場合、体の内側の話になりますので
外からのスキンケアでは対処ができません。
鉄分を効率よく摂取していただく必要があります。

① ヘム鉄を取る
鉄には、肉や魚などの動物性食品に含まれているヘム鉄と、
野菜や海藻などの植物性食品に含まれている非ヘム鉄があります。
2種類のうち、ヘム鉄のほうが吸収率が圧倒的に高いです。ダイエットを意識してお肉を控えて野菜多め、
という方も多いかと思いますが、
鉄不足でかえって見た目を損ねてしまわないよう
お気をつけてください。

② ビタミンＣで吸収を促進する
ビタミンＣは鉄分の吸収を助けてくれます。
もちろん美白などの美容効果も高いので、
一石二鳥です！

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なかなか改善しない肌悩みは、
実は貧血が原因かもしれません。
逆にどんな高価なスキンケア化粧品を使用していても、
鉄不足があると、効果を実感できにくくなります。

思い当たることがあった方はぜひ鉄分の接種を！

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※過去にお客様から貧血でご相談を受けた時のエピソードです。